Reklamı Geç

B Vitamini Eksikliği Belirtileri Nelerdir, Nasıl Anlaşılır?

B vitamini eksikliği belirtileri nelerdir? Nasıl anlaşılır? Hangi besinlerde yiyecekler B12 vitamini bulunur?

B Vitamini Eksikliği Belirtileri Nelerdir, Nasıl Anlaşılır?
B Vitamini Eksikliği Belirtileri Nelerdir, Nasıl Anlaşılır?
Bu içerik 68 kez okundu.

B vitamini eksikliği belirtileri nelerdir? Nasıl anlaşılır? Hangi besinlerde yiyecekler B12 vitamini bulunur?

B vitamini eksikliğinin belirtileri şu şekildedir:

Kişide B1 vitamini eksikliği var ise; beriberi hastalığı, sinir ve sindirim sistemi rahatsızlığı, zihin bulanıklığı, cilt rahatsızlıkları, halsizlik, iştahsızlık gibi durumlar ortaya çıkar. B2 vitamininin eksikliğinde; kansızlık, görme bozukluğu, cilt rahatsızlığı, ağız içi yaralar gözlenir. B3 vitamini eksikliği olması durumunda; depresyon, dolaşım bozukluğu, ağız yaraları, baş ağrısı gibi belirtiler gözlenir. B5 vitamini eksikliğinde; karın ağrısı, ishal, kaslarda güçsüzlük görülür. B6 vitamini eksikliğinde; dil ve deride çatlaklıkların oluşması, anemi, böbrek taşı oluşumu gibi durumlar gözlenir. B7 vitamini eksikliğinde; saç dökülmesi, saç ve tırnak kırılması, iştahsızlık görülür. B9 vitamini eksikliğinde; kalp çarpıntısı, büyüme ve gelişmede gerilik, anemi ve ishal görülür. B12 vitamini eksikliğinde; yorgunluk, unutkanlık, dikkatsizlik, bağışıklık sistemin zayıflık gibi durumlar gözlenir.

B12 İçeren Besinler Nelerdir?

B12 vitaminini içeren besinlerden bazıları şunlardır:

Tavuk, kaz ve ördek yumurtaları Dana, kuzu ve koyun ciğeri (İçlerinde B12 vitamini en fazla kuzu ciğerinde bulunmaktadır.) İstiridye, midye, yengeç ve ıstakoz gibi kabuklu deniz ürünleri Uskumru, somon, ton ve lüfer gibi balıklar

B12 Eksikliği Nasıl Giderilir?

Hayvansal proteinler tüketilerek vücuttaki B12 miktarı arttırılabilir.

B12 Vitamini Eksikliği Belirtileri Nelerdir, Nasıl Anlaşılır? Tıklayın !

Yaşlanmayı Geciktiren Mucize B3 Vitamini Tıklayın !

K Vitamini Eksikliği Ve K Vitamini Eksikliğinin En Önemli Belirtileri Tıklayın !

D Vitamini Eksikliğinin 10 Belirtisi Tıklayın !

Etiketler
b vitamini B12 Vitamin hapı b12 vitamini B3 Vitamini vitamin vitaminler www.kadinlarkulubu.com

b vitamini B12 Vitamin hapı b12 vitamini B3 Vitamini vitamin vitaminler www.kadinlarkulubu.com
Sende Yorumla...
Kalan karakter sayısı : 500
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR X
Diş sağlığı için
Diş sağlığı için
Hindistan Cevizi Yağı Kullanımı
Hindistan Cevizi Yağı Kullanımı