Reklamı Geç

Yatmadan Önce Ilık Süt İçmek Uyku Getirir mi?

Uyumadan evvel ılık süt içilirse yatmaya takviyeci olacağına dair ön kanılarınız olabilir. Bu bilgi bütün olarak doğru sayılmaz ve gerçeğinde bireyden şahsa göre değişiklik gösterebilir.

Yatmadan Önce Ilık Süt İçmek Uyku Getirir mi?
Yatmadan Önce Ilık Süt İçmek Uyku Getirir mi?
Bu içerik 139 kez okundu.

Sütün içinde bulunan alfa albümin proteini triptofan aminoasitlerinden oluşuyor. Triptofanın yapısındaki indol halkası aynı zamanda seratonin ve melatonin yapısında da bulunur.

Seratonin mutluluk hormonu olarak da öğrenilen aynı zamanda uykuyu tertip eden ve canlılık veren bir nörotransmitter maddedir. Dolayısıyla süt harcamak triptofan alımını çoğaldırdığı için serotonin ölçüsünü de çoğaldırır. Ancak yapılan araştırmalar bu gidişatın hakikatleşmesi için alınması gereken triptofan ölçüsünün çok yüksek ölçüler olduğunu gösteriyor.

Sütte ayrıca metabolizma tertip edici protein kazein hidrolizat bulunur. Bunlar sayesinde sütün bir ölçü bedeni hafifletip uykuya hazırlama işlevi olabilir ama bunun için magnezyumca da zengin bir süt olması gerekir. Sütün bu tesirleri bireyden şahsa göre değişebilir.

süt uyku magnezyum triptofan süt içmek uyku getirir mi ılık süt seratonin mutluluk hormonu kazein uyku hormonu
Sende Yorumla...
Kalan karakter sayısı : 500
İLGİNİZİ ÇEKEBİLİR X
Diş sağlığı için
Diş sağlığı için
Hindistan Cevizi Yağı Kullanımı
Hindistan Cevizi Yağı Kullanımı